2022.01.21
スクエアステップは、スポーツ医学や健康体力学、老年体力学を専門とする
国立大学法人の教員が連携して開発した、科学的エビデンスに基づくエクササイズ!!
横幅100cm、奥行き250cmの面を25cmの升目(スクエア)で区切ったマットを使用し
前進・後退・左右・斜め方向へのステップを踏みます。
とんぼ池ではリーダー養成講習を受講した職員が中心となり
スクエアステップを楽しんでいます (^^♪
まずは職員がお手本
みなさん真剣な面持ちです。
見ていると「出来そう！！」と思っても
実際やってみるとなかなか上手くいかないらしいです。
まずはレベル1からですね (^_-)-☆